10 thực đơn bữa ăn hàng ngày ngon, bổ rẻ cho mỗi gia đình

Với 10 thực đơn bữa ăn hàng ngày sau đây, chị em không còn đau đầu vì vần đề “hôm nay mình ăn gì?”. Đơn giản, gọn nhẹ vẫn mang tới bữa cơm ngon, an toàn và đầy đủ dinh dưỡng cho cả gia đình

1. Thực đơn 1

  • Chả cá rim: 3 lạng (20 nghìn)
  • Trứng vịt: 1 quả (3 – 4 nghìn)
  • Gan luộc: 1 lạng (7 nghìn)
  • Rau cải luộc: nửa bó (3 nghìn)
  • Canh khế nấu thịt bò gân: 1 lạng thịt bò gân (15 nghìn), 2 quả khế (2 nghìn).

2. Thực đơn 2

  • Đậu xào trứng (đậu 3 nghìn, trứng 3 – 4 nghìn)
  • Cá ba sa sốt cà ri: 3 lạng (25 nghìn)
  • Canh bí đỏ nấu tôm: 1 lạng tôm (15 nghìn), bí đỏ (3 nghìn)

3. Thực đơn 3

  • Thịt ba chỉ luộc: 3 lạng (25 nghìn)
  • Canh đầu cá diêu hồng cà chua (đầu cá khoảng 15 nghìn, cà chua: 3 – 5 nghìn, rau thơm: 1 – 2 nghìn)
  • Dưa leo: 1 quả (3 nghìn)

4. Thực đơn 4

  • Tôm rim: 2 lạng (30 nghìn)
  • Bầu xào hành (5 nghìn)
  • Canh cà chua thịt bò gân: 1 lạng thịt bò gân (15 nghìn), 2 quả cà chua (3 nghìn)

5. Thực đơn 5

  • Thịt nạc rim: 3 lạng (30 nghìn)
  • Cà trắng chiên: 2 quả (5 nghìn)
  • Canh hến mướp ngọt: hến (8 nghìn), mướp (4 nghìn)

6. Thực đơn 6

  • Cá thệ: 2 lạng (25 nghìn)
  • Súp lơ xào hành: nửa cái súp lơ (7 nghìn), nửa củ cà rốt (3 nghìn)
  • Canh cải ngọt nấu thịt nạc: 1 lạng thịt heo thăn (11 nghìn), nửa bó cải ngọt (3 nghìn)

7. Thực đơn 7

  • Sườn rim chua ngọt: 3 lạng (35 nghìn)
  • Cải xào tỏi: nửa bó cải (3 nghìn)
  • Canh cá ngạnh nấu dứa: 1 lạng cá ngạnh (12 nghìn), nửa quả dứa (3 nghìn)

8. Thực đơn 8

  • Cá dò kho dứa: 3 lạng cá (20 nghìn), nửa quả dứa (3 nghìn)
  • Trứng cút ốp la: 10 quả (6 nghìn)
  • Rau cải thìa luộc: 1 bó (8 nghìn)
  • Canh rau ngót nấu tôm: 1 lạng tôm nhỏ (12 nghìn), 1 bó rau ngót (3 nghìn)

9. Thực đơn 9

  • Ram cuốn thịt: 3 lạng thịt vai (25 nghìn), 1 xấp bánh cuốn đậu xanh (5 nghìn)
  • Thiên xí xào (10 nghìn)
  • Canh bí đao thịt nạc: 1 lạng thịt băm (10 nghìn), bí đao (3 nghìn)

10. Thực đơn 10

  • Thịt bò trộn xà lách (20 nghìn)
  • Trứng vịt ốp la: 3 quả (10 nghìn)
  • Canh súp lơ nấu tôm (20 nghìn)

 

Có thể Bạn quan tâm